Bunica autorului considera că la șase ani viața e cea mai frumoasă și își dădea toată silința să trăiască cu spiritul și mirarea unui copil de acea vârstă. P 10

Celula primitivă M Superstes reușește să supraviețuiască fiindcă a sfidat imperativul străvechi de a se reproduce. P 27

Anii 50 – Acumularea de mutații provoacă îmbătrânirea p 33.

Acidul alfa-lipoic reduce îmbătrânirea? P 34

Radicalii liberi provoacă mutații. P 35

După se sucesc și ajung la concluzia că îmbătrânirea ADNului nu există și aici domnul Sinclair pomenește de Tomas Kuhn și a lui structură a revoluțiilor științifice. Până la urmă o descoperire științifică nu este niciodată completă.

Terapia cu celule stem reduce îmbătrânirea.

Sinclair zice că îmbătrânirea este pur și simplu o pierdere de informații. P 38

Epigenom egal trăsăturile ereditare care nu sunt transmise prin mijloace genetice. P 40

ADN-ul uman nu este neaparat destinul individului. P 57

Drojdia îmbătrânește pentru ca are ADN-ul deteriorat.

Oamenii sunt despărțiți de drojdie de peste un miliard de ani de evoluție, dar in esență circuitul nu s-a schimbat. P 63

Celulele își pierd identitatea și funcționează defectuos – aceasta este îmbătrânirea. P 66

Pinii din Munții Californiei au vârste cuprinse între 23 și 4713 ani. P 73

Rechinul de Groenlanda, Sommious  microcephalus, atinge maturitatea sexuală la 150 de ani. P 73

Și balenele de Alaska, Mysticetus au viața lunga, peste 211 ani.

Exercițiile fizice regulate sunt un angajament, oamenii trebuie să privească mișcarea ca pe o componentă a igienei lor personale, ca spălatul pe dinți. P 80

Cu cât ești mai extrovertit cu atât durata de viață este mai mare. P 351 trimitere de la P 52

În 1900 gripa tuberculoza și afecțiunile gastrointestinale cauzau aproximativ jumătate din decesele din Statele Unite. În prezent 10 la sută. Autorul spune că după 25 de ani de studierea îmbătrânirii cea mai bună metodă de a-ți prelungit viața la maxim este să mănânci mai puțin. P 107

Foamea duce la o sănătate mai bună. Președintele academiei medicale din Paris de la începutul secolului 20 era faimos pentru că trăia cu o dietă strictă. a murit la 102 ani P108

Restricționarea caloriilor, fără să se ajungă malnutriție, duce la longevitatea tuturor formelor de viață. P109

Restricția calorică nu e doar un plan de longevitate ci și un plan de vitalitate P112

Epigenomul e maleabil, poate fi influențat prin felul în care trăim viața. 

Nu trebuie să-ți fie foame tot timpul, ci să folosești foamea pentru activa circuitul de supraviețuire. P 115

Efortul fizic întârzie eroziunea telomerilor. P 120

Antrenamentele de mare intensitate sunt cele care activează cel mai mare număr de gene promotoare de sănătate. P121

Foamea activează în creier genele care declanșează hormonii de longevitate, așa că senzația de foame este necesară pentru ca restricția calorică să funcționeze

Expunerea corpului la temperaturi mai puțin confortabile este o altă metodă de activare a genelor longevității  P123

În 1944 Shrödinger a declarat că materia vie implica probabil alte legi fizice, necunoscute până acum. P 134

O enzimă de aproximativ 10 nanometri care vibrează odată la fiecare cvadrilion de secundă, Pentru această enzimă 1 mm echivalează cu dimensiunea unui continent iar o secundă depășește un an p 135

Rapamicina p 138

Metformină în prelungirea vieții și prevenirea cancerului. P 141

Resveratrolul? A fost isterie dar nu prea e bine absorbit de intestinul uman.

NMN CA MARE PRELUNGITOR AL VIEȚII. P 157

Quercitina omoară celulele senescente și întârzie bătrânețea. La șoareci a prelungit viața cu 36%. P 169

Oamenii își pot clona animalele de companie pentru 40.000 $. P 176

Tratamentul de o luna cu doxiclină ajută la regenerarea genelor și a organismului? P 180

Senzor care monitorizează bio indicatorii pentru prevenirea bolilor și economisirea banilor din sănătate p 203 Prin inele cercei brățări

Generațiile viitoare de senzor vor monitoriza și urmărim nu doar glicemia unei persoane ci și semnalele vitale fundamentale – nivelul de oxigen din sânge, echilibrul de vitamine și miile de substanțe chimice și hormoni  

Date biometrice viitoare – astfel încât afecțiunile să fie depistate înainte ca simptomele să fie observate de individ sau de medic p 204

Secretul unei schimbări revoluționare este descoperirea unei metode noi de aliniere a interesului personal la binele general. P 213

Noile studii indică bacteriile în rândul agenților cauzali pentru cancer, bolile cardiace și Alzheimer. P 214

In viitor vom putea printa organe folosind propriile celule stem? P 221

Încă 10 ani de viață sănătoasă nu sunt o așteptare nerezonabilă pentru cei care au grijă la alimentație și rămân activi. P 228

Kevin Kelley – redactor fondator revista wired: acceptă lucrurile in loc să lupți împotriva lor, colaborează cu ele în loc să încerci să fugi de ele sau să le interzici. P 230

Milioane de oameni lucrează la tehnologii complexe, care fuzionează brusc. P 231

Cu o cultura a generațiilor, fiecare generație durează peste 20 de ani, ideile pot avea nevoie de decenii pentru a evolua. P 238

Securitatea socială are semnificație morală și matematică. P 241

Cu cat oamenii vor petrece mai mult timp în câmpul muncii cu atât randamentul va fi mai mare de aceea e bine ca oamenii să trăiască cat mai mult și să se pensioneze cat mai târziu. P265

Beneficiile economice ale îmbătrânirii întârziate . P269

În prezent când un medic consultă o persoană de 50 de ani scopul lui este să mențină pacientul mai puțin bolnav, nu să se asigure că acesta va fi fericit și sănătos în deceniile următoare. P 282

Când toată lumea trăiește mai mult și mai sănătos toată lumea o duce mai bine . a fii sănătos înseamnă a fi activ, degeaba e viața prelungită dacă tu ești cu dizabilitate dată de medicament sau afecțiune

Una e să fii tras înapoi la viață și alta e să fii tras înapoi la sănătate.

Banii disponibili trebuie reinvestiți în oameni și tehnologii. P 299

Ideea e ca vitalitatea prelungită să fie posibila cat mai curând.

Postul și abstinenta de la alcool prelungesc longevitatea P328

Cu cât ești mai extrovertit cu atât ai durata de viață mai mare P351

Oxigenarea celulelor e forte in prevenirea bolilor.

Fii realist și nu te forța prea tare și prea intens, condiția fizică este un angajament de viață nu un sprint spre linia de sosire. P363

citită in Iunie 2023